Un cas concret d'auto-stigmatisation

❓Selon vous, quel est le point commun entre Camille, qui n’ose pas doubler sur un trottoir la personne qui marche lentement devant elle, Myriam, qui préfère rester debout dans le métro plutôt que de s’asseoir sur un strapontin si celui d’à côté est occupé et Chloé, qui choisit presque systématiquement des vêtements trop grands pour elle ?
 
💡 La réponse est simple : Camille, Myriam et Chloé sont en surpoids... et victimes de ce que l’on appelle l’auto-stigmatisation, qui consiste à intérioriser les stéréotypes négatifs associés à une caractéristique que l’on possède.
 
⚠️ L’auto-stigmatisation est une source de stress extrêmement importante, car elle est une menace à notre identité même.
Dans notre culture, où la minceur des femmes est associée à la notion de beauté, il est très difficile d’assumer de sortir de la norme sur ce plan. Et cette difficulté est d’autant plus grande que bon nombre de personnes normo-pondérées considèrent que les personnes en surpoids le sont uniquement par manque de volonté : autrement dit, si elles sont mal dans leurs baskets, c’est leur faute, elles n’ont qu’à moins manger ! Ce phénomène, qui rend la personne responsable de son stigmate aux yeux de la société, est bien souvent générateur de honte et de culpabilité.
 
✅ Lorsque nous sommes victimes d’auto-stigmatisation, de nombreuses stratégies sont à notre disposition pour gérer la situation, comme par exemple :

• revendiquer le stigmate en question (« Oui, je suis en surpoids, car je suis bonne vivante et cuisine très bien ») ;
• créer des liens avec d’autres personnes porteuses du même stigmate (en choisissant des ami(e)s qui nous ressemblent ou en intégrant des groupes de parole) ;
• chercher à se débarrasser du stigmate (en commençant un régime ou en faisant de la chirurgie dans les situations plus extrêmes) ;
• affirmer notre identité et montrer à autrui que l’on ne se réduit pas à cette caractéristique (« je suis chirurgienne / j’ai de beaux cheveux / je suis mère de 2 enfants / j’adore la lecture / je suis douée en dessin, etc. » ;
• etc.

 
🧠 Ces stratégies sont très différentes les unes des autres. Si vous êtes vous-mêmes victime d’auto-stigmatisation (qu’elle soit liée à votre poids ou à toute autre caractéristique physique, psychologique, culturelle, etc.), l’important est de trouver celles qui VOUS conviennent et de ne pas rester seul(e) avec une éventuelle détresse.
 
💪 Aider les gens à trouver LEURS solutions pour renforcer leur estime de soi est une des plus belles choses que j’accomplis à travers ma pratique de coach. Contactez-moi si vous souhaitez en savoir plus et je me ferai un plaisir de vous répondre ☺️